Аккаунт не активирован. Проверьте почту . 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Все о работе
  4. На работе

Как повысить собственную работоспособность?

2 Ноябрь, 2011 300
Окружающий мир мы воспринимаем органами чувств, т. е. осязаем, обоняем, слышим, видим и даже ощущаем на вкус. А путь, который нас приведёт к реализации поставленной цели, кроется в улучшении условий нашей деятельности, в частности – труда.

Представьте себе ситуацию, когда вокруг вас все шумят и бегают, ругаются и кричат. Работать в такой обстановке не пожелал бы никто из нас. Звуковой фактор, кстати, является важнейшим в рабочей среде и улучшение его состояния должно быть в списке приоритетов на первом месте. Как можно это сделать? Простейший способ – затычки в ушах. Но в этом случае мы просто отрезаем все негативные звуковые факторы, но ничем не помогаем себе. Другой способ чуть более дорог, но эффект превосходит всякие ожидания! Это простой аудиоплеер, который, наверное, может позволить себе каждый. Кто из нас не любит музыку? Таких нет. Любимая музыка способна стимулировать сердцебиение и дыхание человека соответственно ритму его работы.
 
Ситуация вторая – в помещении, где мы работаем, моргает свет или стены выкрашены в раздражающий цвет. На фабрике, например, с этим ничего поделать не получится, но выход всегда есть! В последнее время на западе широкое распространение приобрели ширмы – загородки от «всех и вся». Правда, чтобы получить разрешение на их использование, требуется доказать их необходимость, т. е. убедить начальство, что вам без них ну просто никак. Что ж, ради такого дела не жалко и не зря!

Исследования показывают, что люди, работающие в благоприятных визуальных условиях, показывают увеличение уровня производительности в среднем на 15-17 %, а это не так уж и мало. Купить или заказать такие ширмы будет не сложно даже в маленьких городах и населённых пунктах. В конце концов, всегда можно смастерить собственными руками, самостоятельно «подобрать колор» и покрасить в нужный цвет, приклеить постеры, повесить занавесочки.

Обзавестись же локальным источником света не представит никаких трудностей. Идеально подходят для этого маленькие настенные бра. Не забудьте о правильном их месторасположении – если вы «правша», то свет должен исходить с левой стороны, если левша – наоборот.
 
Ситуация третья – вы слишком часто отвлекаетесь, для того чтобы размять шею и спину, потянуться и зевнуть. Давайте посмотрим, как мы сидим или стоим и вообще обратим внимание на расположение вещей на нашем рабочем месте. Неудобный стул, шатающаяся поверхность пола со скрипучими половицами и вещи, например, инструменты, разбросанные спонтанно и лежащие всегда не там, откуда вам их удобно было бы брать, играют не менее важную роль в организации культуры нашего труда.
 
Здесь снова всё зависит только от нас самих. «Если хочешь, чтоб что-то было сделано и сделано хорошо – сделай это сам». Придерживаясь этой мудрой пословице, не станем доверять наш комфорт на рабочем месте кому-то, а смело пойдём к начальнику (надо же когда-то, наконец, проявить характер!) и потребуем удобное кресло и сделать наконец-то что-то с этими разъезжающимися и проваливающимися половицами! А о порядке уж позаботимся самостоятельно. И не лениться! Лень – тормоз прогресса. Отсутствие стремления трудиться порождает апатию, стрессы и депрессию.
Неплохо перестать относиться к работе как к работе и найти в ней скрытый интерес, лучше всего спортивный – а ну-ка я сегодня не только закончу составлять сегодняшний проект, а и начну завтрашний, а завтра продолжу и успею, кроме него и ещё один. Ежедневное «побитие» собственных рекордов быстро обозначит для нас предел наших возможностей, тогда мы чуть ослабим хватку, потому что работать на пределе быстро разонравится и произойдёт истощение ресурсов организма.

Всяческие неприятные запахи, терпкие ароматы духов и вредные продукты производства, а также сигаретный дым выводят нас из состояния равновесия ничуть не меньше, чем шум или плохой свет. От воздействия этого фактора можно избавиться простым освежителем воздуха. Большинство освежающих аэрозолей обладают свойством аннигилировать (взаимоуничтожаться) при воздействии с другими запахами. Поэтому вы и себе создадите нужные условия и соседям не помешаете. И не курите на рабочем месте и потребуйте этого же от коллег. Ну, неужели так трудно вообще этого не делать?! Ведь курение отнимает у нас не только здоровье, но и время, отсутствие которого сводит на нет все наши усилия по оптимизации труда и рабочего места. 10 сигарет – это, в лучшем случае, 60 минут рабочего времени, это потерян целый час!

А что же мы на работе ощущаем на вкус? Конечно, то чем мы перед выходом позавтракали, а во второй половине дня пообедали. Двухчасовое пребывание во рту остатков пищи приводит к неприятному запаху изо рта и неприятным вкусовым ощущениям. Проблему может решить чашка кофе, но не стоит им злоупотреблять – доказано неблагоприятное влияние кофе на сердечно-сосудистую систему. Чашка чая – идеальный выход из положения. Чай и взбодрит и не даст образоваться налёту на зубах и языке и он, в отличие от кофе, только полезен!

Попробовать, начав хотя бы с самых простых способов, оптимизировать собственные условия труда ничего не стоит, а результата ждать не придётся! Более того, стремление следования закону осуществления комфорта не только на рабочем месте, а и везде, где мы только ни появляемся, сделает нашу жизнь более приятной и состояние счастья и покоя будет сопровождать нас везде и всегда!


Читайте также
  • Рынок труда 2016: краткий итог19 Январь, 2017Аналитики уверены, что «дно пройдено», даже не смотря на показатели декабря уходящего года, зафиксировавшие резко падение прироста количества вакансий с +20% октября, до -1% в январе.
  • Особенности поиска работы иностранных сайтов18 Январь, 2017Поиск работы в интернете – классический вариант подбора места для трудоустройства соискателям и коллектива сотрудников для работодателей. Современные рекрутинговые сайты представляют собой широкую информационную базу данных, которая является постоянно расширяющейся и свободно доступной для любого пользователя. С каждым годом такие порталы и сайты становятся все эффективнее и умнее, а главное направленные на решение основных вопросов рекрутинга.
  • Лучшая работа - в Швейцарии.18 Январь, 2017На первом месте среди стран, в которых лучше всего зарабатывать эмигрантам, в том числе и трудовым мигрантам, на день сегодняшний, находится Швейцария
  • Гройсман заверил в жестком контроле над соблюдением выплат "по-новому"17 Январь, 2017Премьер-министр Украины Гройсман, в очередной раз акцентирует внимание на необходимость контроля над соблюдением выплат заработной платы
  • Почему испытательный срок может затягиваться?16 Январь, 2017

    При поступлении на новое место работы соискателю часто приходится идти на согласие с работодателем по поводу соблюдения испытательного срока. Испытательный срок – время, отведенное работодателем для получения полной картины представления о профессиональных умениях и навыках специалиста. Испытательный срок – это своего рода разъяснение для работодателя подходит ли специалист в компанию, для соискателя – сможет ли он выполнять все поставленные требования работодателем.