Аккаунт не активирован. Проверьте почту . 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Новости Украины и мира
  4. Статьи

На работу после праздников

26 Октябрь, 2009 349

Синдром послепраздничной рабочей дезадаптации — вполне официальный медицинский термин, а не выдуманная корпоративными лентяями отговорка, оправдывающая ничегонеделание. Испанские психологи из Университета Гранады, занимавшиеся изучением данного явления, четко обозначили симптоматику постпраздничного синдрома, которая, впрочем, знакома каждому и без подсказок эскулапов: резкое снижение тонуса, повышенная утомляемость, проблемы с концентрацией внимания, чувство неприязни и даже отвращения к некогда интересной работе. Впрочем, сугубо психологические факторы — это еще цветочки. Многие во время государственных выходных переходят на ночной, развлекательный режим жизни, а ведь необходимость в одночасье вернуться к рабочему распорядку дня является серьезным ударом по биоритмам организма. Те же, кто устраивал пир желудка, подвергают существенному риску свою пищеварительную систему, а путешественники, решившие провести первые дни мая по другую сторону Атлантики, страдают от резкой смены часовых поясов. В такой ситуации рукой подать до психосоматических заболеваний. И действительно, не так уж редки случаи, когда вдоволь отдохнувший на праздниках сотрудник не набрасывается на работу с утроенной энергией, а отправляется на больничный. Порой сильный послепраздничный стресс способен подтолкнуть работника к совершению необдуманных, импульсивных и, увы, необратимых поступков.

Типичный для нашего времени способ проведения праздников или отпуска можно с большой натяжкой назвать отдыхом в классическом, медицинском смысле. Активный туризм, ночные бдения в клубах, обильные возлияния, многочасовое расслабление перед телевизором или компьютером — по уровню нагрузки на организм и психику такой досуг зачастую превосходит даже каторжную работу в офисе. В результате возникает парадоксальная на первый взгляд ситуация: чтобы к моменту выхода на работу хотя бы немного вернуться к норме, следует хотя бы два дня посвятить отдыху от отдыха. Именно такой подход к планированию свободного времени настоятельно рекомендуют медики. По их мнению, одна из главных причин послепраздничной дезадаптации — нарушение привычного ритма жизни, сбой внутренних биологических часов.

Прежде всего приведите режим дня в соответствие со своим стандартным рабочим распорядком: не засиживайтесь за столом или перед телевизором допоздна и не вставайте после полудня. Как показывает практика, человеку, живущему в исключительно ночном клубном стиле, требуется примерно два-три дня, чтобы настроить свой организм на обычный дневной режим. Гораздо тяжелее пережить смену часовых поясов. Путешественникам, вернувшимся из дальних стран, можно порекомендовать весьма эффективный, хотя и довольно болезненный метод моментальной адаптации организма к российскому времени. По возвращении в родные пенаты заставьте себя бодрствовать в течение суток, чтобы принудительно синхронизировать свои биоритмы с изменившимся часовым поясом. Кстати, после таких игр с собственными биочасами не следует садиться за руль хотя бы в ближайшие два дня.

Читайте также
  • Причины смены рабочего место специалистами IT 5 Декабрь, 2016Результаты последних опросов IT-специалистов показали, что, в основном, работники довольны своей работой и родом занятий. Тем не менее, многие специалисты IT-сферы серьезно задумываются о смене рабочего места в 2017 году.
  • Открыть свое дело: направления, способствующие этому 5 Декабрь, 2016Многие специалисты – аналитики, исследовавшие не один десяток успешных бизнес-стартов, уверяют, что сегодня, в Украине самое благоприятное время для начала собственного дела.
  • Наперегонки с инфляцией: спринт, марафон или спортивная ходьба 2 Декабрь, 2016Хочется верить в лучшее. Наши «тренеры» понемногу переходят от «спортивной ходьбы» к изнурительному «марафону», обещая индексацию и в следующем году. Причем, грядущая индексация, просто пугает своими цифрами.
  • В обход стереотипов: секрет вашего успеха на собеседовании 1 Декабрь, 2016Если вы столкнулись с проблемой в уверенности благоприятного исхода вашего предстоящего собеседования, прочтите это до конца и… получите свою работу!
  • Работа на Новый год30 Ноябрь, 2016

    Начало декабря – отличное время, чтобы задуматься о новогодних и рождественских праздниках, а также о своей занятости на этот период времени. Некоторым специалистам к этому времени не удалось трудоустроится, но это вовсе не значит, что они в безвыходном положении. Для многих соискателей работа на Новый год – это возможность получить хорошую прибыль и заработок. Именно поэтому они оставляют на рождественский период большие надежды.