Аккаунт не активирован. Проверьте почту . 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Все о работе
  4. На работе

Можно ли преодолеть усталость на работе

25 Июнь, 2008 369

А в это время усталость и незаконченная работа многократно накладываются друг на друга, и вы уже не можете выполнить даже самые простые обязанности.

Хроническая усталость – очень распространенная проблема. Вообще-то она должна беспокоить не только человека, который с ней столкнулся, но и его работодателя. Ведь уставший сотрудник не сможет выполнить работу в том, объеме, который необходим, а будет постоянно "зашиваться" и кое-как доканчивать задания, сообщает Jobnet. Но отсутствие внимания начальства к вашим проблемам – вовсе не причина самому забыть об усталости и стрессе и продолжать мучать себя.

Для того, чтобы разобраться с собственными проблемами, необходимо выявить причины усталости и стресса, который эта хроническая усталость провоцирует.

Недосыпание

Причиной усталости может стать банальное недосыпание. От сна зависят настроение, память, регенерация клеток. Сегодня добрая половина человечества серьезно страдает расстройством сна, что, конечно же, сказывается на работоспособности. Для того, чтобы исправить положение попробуйте хотя бы неделю жить строго по расписанию.

Лучше, конечно, чтобы вы всегда отводили сну достаточно времени, но если это невозможно из-за графика работы или по каким-то другим причинам, надо хотя бы восстановить силы. Отведите на сон не меньше девяти часов в сутки. Позвольте себе высыпаться по выходным.

Погоня за первенством  

Репутация самого ответственного человека в отделе может серьезно навредить вашему здоровью. Вместо того чтобы отдыхать в свободное время, как остальные, "безответственные" сотрудники, человек с репутацией "самого-самого" вынужден постоянно работать, чтобы соответствовать образу, который сам создал.

Для этого порой приходится пожертвовать не только собственными развлечениями, но и временем, которое вы могли бы посвятить семье, детям или хобби. Отдохнув пару дней, вы поймете, что гораздо проще и быстрее делать работу на свежую голову, чем вымученно тратить на нее все время.

Питание  

Питание может играть огромную роль в том, как вы будете чувствовать себя в течение дня. Нет времени позавтракать - берите с собой фрукты. Вообще важно не забывать время от времени подкрепляться.

Старайтесь есть на завтрак каши, желательно с фруктами и орехами. Не забывайте, что зелень отличное средство для получения витаминов. Осенью пейте поливитамины. 

Работа за компьютером быстро утомляет глаза. Для того, чтобы дать им отдохнуть, нужно сделать несколько несложных упражнений или массаж. 

Читайте также
  • "Обычная необычность" нестандартных вакансий 9 Декабрь, 2016Совсем еще недавно, интернет гремел от предложенной китайцами вакансии на должность «обнимателя панд», однако, и отечественные работодатели радуют своим креативом в изобретении оригинальных должностей.
  • Тестовое задание: «развод» наивных или «бракосочетание» с вакансией? 8 Декабрь, 2016Стоит понять кому, кто и для чего предлагает выполнение тестовых заданий и чего следует опасаться кандидатам на самом деле.
  • Реформа оплаты труда 2017 7 Декабрь, 2016На днях на заседании Верховной рады был принят законопроект №5130 об оплате труда. Как известно, Верховная Рада давно обещала значительные изменения для украинцев в вопросах оплаты труда, внесение единого социального налога, пенсионного обеспечения, социальной политики и прочего. Первым значительным решением стало повышение уровня минимальной заработной платы до 3200 гривен, которое вступит в силу автоматически с 01.01.2017. Принятая 6 декабря реформа оплаты труда также вступает в действие с 1 января нового года, а также внесет конкретные изменения в Кодекс законов о труде.
  • «Мусорщик», «киллер» и другие «особенности» интернет поиска работы. 7 Декабрь, 2016Помня, о неплохих заработках в студенческие годы, которые давала нам: студентам –биологам, подработка (да простит меня Небо) на дежурствах в провинциальном морге и на покраске высоченных труб местной мануфактуры, я начал иступлено бомбить интернет запросами типа «ищу грязную работу» или «возьмусь за высокооплачиваемую рискованную работу».
  • Тот самый фриланс: романтика и ужасы свободного полета 6 Декабрь, 2016Возможности современного мира, все чаще позволяют человеку делать вещи, еще в недалеком прошлом неприемлемые. Как, например, работать фрилансером.