Ничто так не изматывает, как затяжные праздники. А в странах СНГ одна новогодняя ночь плавно растягивается на пару недель всенародных торжеств, такой себе новогодний марафон. Избежать этого, как правило, не удается — народная традиция-с. И в итоге, слегка подустав от праздного ничегонеделанья, мы и рады бы с первого дня взяться за работу, чтобы одним махом сделать что-нибудь хорошее, но… обычно не достает пороха в пороховницах. С одной стороны — поздний сон, алкоголь и высококалорийные «Под шубой», «Оливье» и иже с ними на протяжении длительного периода подарили организму запас из токсинов и шлаков, сделав его вялым и апатичным. А с другой — характерные для новогодне-рождественских праздников умиротворенность и предвкушение волшебного исполнения желаний подводят к мысли, что чудо будет продолжаться круглый год. Но не тут-то было. Будни стучат в наши двери, требуя обуздать отбившийся от рук организм и встрепенуться после новогодней эйфории. Как это сделать?
С пользой для дела
Ученые установили, что после рождественских каникул у активно праздновавших наблюдается эндорфиновое голодание: несколько дней стабильного впрыскивания в организм гормонов счастья сменяются «синдромом резкой отмены». Что же делать, чтобы жизнь не казалась жестянкой?
Впрочем, организм потребует от вас еще и принятий мер по устранению внутреннего десинхроза.
С пользой для тела
Итак, что нужно для генеральной очистки организма? Сначала узнаем, что приобрел организм за время зимних каникул, сопровождающихся гастрономическими изысками (часто острой, соленой и жирной пищей).
— Увеличился объем желудка. Увы, не в силах бороться с соблазнами, организм сдал позиции и позволил себе хватить лишку. Да и как удержаться, когда вокруг столько вкусненького? В итоге центры головного мозга и эндокринные железы, совместно отвечающие за обмен веществ и, соответственно, за стройность фигуры, активировались и заработали с утроенной мощностью, не препятствуя нам поглощать немалые объемы пищи. И теперь в растянувшийся желудок влазит в два раза больше еды, чем раньше. Вернуть зарвавшуюся систему пищеварения на круги своя и уменьшить объем желудка помогает диета. В день вы съедаете примерно
— Нагрузку на печень, поджелудочную железу и желчный пузырь. Когда эти органы не справляются с возложенными на них задачами, уровень токсинов в организме увеличивается. Чтобы облегчить задачу организму и ускорить процесс самоочищения необходимо на неделю избавить свой рацион от мяса и продуктов на его основе, мучных изделий, жареного, сладостей, соли, жиров, кофе и сигарет. Что же можно? Овощи, фрукты, злаки, семечки и орехи. И конечно водица. А по истечении этого периода устраивается собственно день детоксикации, в течение которого вы пьете только воду, соки из фруктов и овощей, чаи из трав, овощной бульон без соли. И всю следующую неделю придется повторять предыдущий режим питания.
— Лишнюю соль и продукты метаболизма (обмена веществ и химических превращений). Эти излишества удерживают воду в организме и прибавляют нам за пару недель от 2 до 4 «отечных» кг.
Характерное для новогодне-рождественских праздников предвкушение волшебного исполнения желаний подводит к мысли, что чудо будет продолжаться круглый год. Но будни стучат в наши двери, требуя встрепенуться от новогодней эйфории.
Анна КРУПКО
Для наших Кращих Роботодавців!
Пропонуємо вам познайомитися з перспективною сучасною професією, яка допомагає компаніям приймати рішення на основі даних, а не інтуїтивно.
Jobs.ua хоче привітати вас з наступаючим Новим 2024 роком і порадувати новорічними святковими знижками!
Спостереження доводять, що спортивні люди витривалі та цілеспрямовані, саме тому вони віддадуть перевагу при прийомі на роботу співробітникам, які мають в інтересах спорт. А психологи стверджують, що заняття спортом не лише сприяють фізичному здоров’ю, а й поліпшенню душевного та психологічного стану. Пропонуємо і вам ознайомитись із цими очевидними фактами в цій статті на Jobs.ua і віддати перевагу фізичним вправам.
Скласти лист-пояснення про власну відсутність на робочому місці чи порушення певних робочих режимів не так уже і складно. Обов’язково скористайтесь зазначеними в цій статті порадами.