Аккаунт не активирован. Проверьте почту . 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Все о работе
  4. Ваше здоровье

Как бороться с упадком сил?

18 Май, 2016 38
Как бороться с упадком сил?Как бороться с упадком сил?18 Май, 2016     38

Ежедневно мы выполняем с вами большую умственную работу, а кто и физическую. На это затрачивается огромное количество энергии, которое постоянно необходимо восполнять. Если энергия не восстанавливается, то усталость накапливается и происходит упадок сил.

Наверняка, вы ощущали на себе, что порой сон не помогает полностью восстановить силы. Даже придерживаясь совета врача, вы спали около 8 часов, но чувствуете себя все также разбито и сонно. Если вовремя не снять напряжение и усталость с организма, это может перетечь в более серьезные симптомы, а иногда болезни.

Чем грозит нам упадок сил?

Находясь постоянно в стрессовом состоянии или усталости человек чувствует, прежде всего, дискомфорт, так как ему приходится бороться с плохим самочувствием, не высыпанием, разбитостью. Многие чувствуют эмоциональную напряженность, которая не редко вытекает в депрессию или необдуманные поступки. Усталость вызывает апатию ко всему, что происходит в округе. Очень часто упадок сил сопровождается сонливостью. Медики утверждают, что хронический недосып – основная причина упадка сил у людей. Если человек чувствует сонливость, то он не в силах выполнять на работе сложные задания, его внимание рассеяно, он допускает много ошибок, что может привести к выговору работодателя или увольнению. К упадку сил иногда приводит выгорание работника, когда на него возложен большой груз ответственности или работы.

Как бороться с упадком сил?

Чтобы быстро восстановить энергию необходимо: ежедневный отдых, строгое соблюдение режима дня, качественный сон, правильное питание, новые впечатления, общение с приятными людьми, прогулки на природе. Психологи рекомендуют заниматься любимым хобби или теми делами, которые вас вдохновляют, приносят удовольствие и отвлечение от мыслей о работе. Прослушивание любимой музыки также помогает отвлечься мысленно от забот. В такие времена не забывайте об употреблении витамин или хотя бы добавьте в свой рацион больше свежих фруктов. Не забывайте также об ароматических маслах, которые благоприятно воздействуют на эмоциональное состояние, а также способствуют профилактике болезней.

Упадок сил – стрессовое состояние организма, которое может вызвать различные симптомы и болезненные состояния. Если вы не хотите доводить свой организм до силового истощения, примените профилактические действия.

Читайте также
  • Тестовое задание: «развод» наивных или «бракосочетание» с вакансией? 8 Декабрь, 2016Стоит понять кому, кто и для чего предлагает выполнение тестовых заданий и чего следует опасаться кандидатам на самом деле.
  • Реформа оплаты труда 2017 7 Декабрь, 2016На днях на заседании Верховной рады был принят законопроект №5130 об оплате труда. Как известно, Верховная Рада давно обещала значительные изменения для украинцев в вопросах оплаты труда, внесение единого социального налога, пенсионного обеспечения, социальной политики и прочего. Первым значительным решением стало повышение уровня минимальной заработной платы до 3200 гривен, которое вступит в силу автоматически с 01.01.2017. Принятая 6 декабря реформа оплаты труда также вступает в действие с 1 января нового года, а также внесет конкретные изменения в Кодекс законов о труде.
  • «Мусорщик», «киллер» и другие «особенности» интернет поиска работы. 7 Декабрь, 2016Помня, о неплохих заработках в студенческие годы, которые давала нам: студентам –биологам, подработка (да простит меня Небо) на дежурствах в провинциальном морге и на покраске высоченных труб местной мануфактуры, я начал иступлено бомбить интернет запросами типа «ищу грязную работу» или «возьмусь за высокооплачиваемую рискованную работу».
  • Тот самый фриланс: романтика и ужасы свободного полета 6 Декабрь, 2016Возможности современного мира, все чаще позволяют человеку делать вещи, еще в недалеком прошлом неприемлемые. Как, например, работать фрилансером.
  • Причины смены рабочего место специалистами IT 5 Декабрь, 2016Результаты последних опросов IT-специалистов показали, что, в основном, работники довольны своей работой и родом занятий. Тем не менее, многие специалисты IT-сферы серьезно задумываются о смене рабочего места в 2017 году.