Аккаунт не активирован. Проверьте почту . 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Все о работе
  4. Ваше здоровье

Как составить правильно расписание, в соответствии с вашими ритмами?

13 Апрель, 2016 94
Как составить правильно расписание, в соответствии с вашими ритмами?Как составить правильно расписание, в соответствии с вашими ритмами?13 Апрель, 2016     94

Наверняка, вы замечали за собой отдельные особенности организма. Например, что ваш подъем чаще всего припадает на время с 8 до 10, или что после двух часов вам обычно хочется спать. Все эти особенности связаны с биоритмами вашего организма. Очень многие пытаются построить свой рабочий график в соответствии с биоритмами, ведь именно биологические часы диктуют организму человека деятельность.

Если человек может себе позволить составить самостоятельно расписание дня – путь к успеху любого человека, который занят рабочей деятельностью. В этом повезло фрилансерам и специалистам, которые занимаются удаленной работой. Кроме того, что они самостоятельно подбирают время для сна, работы, отдыха, личного времени, возможным также становиться отведение конкретного времени на разного рода деятельность, сколько необходимо. Как же быть остальным работникам, которые лишены права выбора времени для работы? Если у вас нет возможности выбрать время для распорядка всего дня, распорядитесь мудро тем временем, которое вам дает ваш работодатель. Определите, когда ваш организм наиболее активен, внимательно выполняет поставленные задачи, лучше запоминает. На такое время и рекомендуется переносить выполнение всех важных заданий, работы с документами и бумажную работу.

Как отследить свой пик активности?

Чтобы правильно составить расписание рабочего дня или поставить задачи на выполнение, необходимо точно чувствовать и знать пики активности организма. Для этого необходимо прислушиваться к своему организму и отслеживать биоритмы. Если вы никогда до этого этим не занимались, то следует несколько дней, а может и неделю понаблюдать за собой. Существуют специальные калькуляторы продуктивности, заполняя которые вы определите ваши пики активности и пассивности на день. Сделав отметки в течении недели, вы точно сможете определить временные рамки ваших биоритмов. Вы также можете делать пометки личного характера, касаемо ваших ощущений, они также могут быть полезны. Например, эту методику вы также можете использовать для отстаивания сна, работы, отдыха, занятия спортом и прочее. Попробуйте изменить в своей деятельности что-то и оценить эффективность расчета продуктивности вашего организма.

Чтобы наладить эффективность работы на месте труда, достаточно прислушаться к своему организму для выявления пиков активности и следовать такому ритму.

Читайте также
  • Тестовое задание: «развод» наивных или «бракосочетание» с вакансией? 8 Декабрь, 2016Стоит понять кому, кто и для чего предлагает выполнение тестовых заданий и чего следует опасаться кандидатам на самом деле.
  • Реформа оплаты труда 2017 7 Декабрь, 2016На днях на заседании Верховной рады был принят законопроект №5130 об оплате труда. Как известно, Верховная Рада давно обещала значительные изменения для украинцев в вопросах оплаты труда, внесение единого социального налога, пенсионного обеспечения, социальной политики и прочего. Первым значительным решением стало повышение уровня минимальной заработной платы до 3200 гривен, которое вступит в силу автоматически с 01.01.2017. Принятая 6 декабря реформа оплаты труда также вступает в действие с 1 января нового года, а также внесет конкретные изменения в Кодекс законов о труде.
  • «Мусорщик», «киллер» и другие «особенности» интернет поиска работы. 7 Декабрь, 2016Помня, о неплохих заработках в студенческие годы, которые давала нам: студентам –биологам, подработка (да простит меня Небо) на дежурствах в провинциальном морге и на покраске высоченных труб местной мануфактуры, я начал иступлено бомбить интернет запросами типа «ищу грязную работу» или «возьмусь за высокооплачиваемую рискованную работу».
  • Тот самый фриланс: романтика и ужасы свободного полета 6 Декабрь, 2016Возможности современного мира, все чаще позволяют человеку делать вещи, еще в недалеком прошлом неприемлемые. Как, например, работать фрилансером.
  • Причины смены рабочего место специалистами IT 5 Декабрь, 2016Результаты последних опросов IT-специалистов показали, что, в основном, работники довольны своей работой и родом занятий. Тем не менее, многие специалисты IT-сферы серьезно задумываются о смене рабочего места в 2017 году.