Аккаунт не активирован. Проверьте почту . 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Все о работе
  4. На работе

Рабочее место с пользой для здоровья

17 Июнь, 2015 32
Рабочее место с пользой для здоровьяРабочее место с пользой для здоровья17 Июнь, 2015     32

Так сложилось, что большую часть своего времени (да и вообще жизни) мы проводим на работе. И чтобы это отрицательно не сказалось на здоровье, следует, как советуют специалисты по эргономике, придерживаться определенных правил обустройства рабочего места.

Мандариновые деревья, тренажерный зал, баскетбольная площадка, как в компании Google или шезлонги на веранде, настольный теннис, бильярд, как в офисе Yandex... Увы. Мало кто из руководителей может похвастаться подобным обустройством своего офиса для плодотворной работы сотрудников. Часто это слабое освещение, непродуманная обстановка и неудобная мебель, да и пространства маловато, а как мы знаем, все это приводит к быстрой утомляемости, снижению продуктивности и неприятным последствиям для нашего здоровья. Ведь работаем-то мы в неудобном положении в течение недели 30-40 часов минимум, а спортом, иногда, и вовсе не занимаемся. Как же себе помочь? Эксперты предлагают несколько простых рекомендаций.

  • На рабочем столе оставьте лишь те предметы, которыми регулярно пользуетесь. Чистый стол дает возможность сосредоточиться на поставленных задачах (не отвлекаясь) и выполнить их правильно и вовремя.
  • Высота стула должна быть такой, чтобы ноги уверенно стояли на полу, а под столом ничего не мешало (ни коробки, ни стопки бумаг, ни провода от компьютера).
  • Для тех, кто подолгу сидит за компьютером, специалисты рекомендуют положить небольшую подушку между поясницей и спинкой стула. Это позволит выровнять позвоночник и улучшить кровообращение, что немаловажно для умственной деятельности (да и для здоровья вообще
  • За столом старайтесь сидеть ровно. Чтобы целый день не сутулиться, монитор должен стоять на уровне ваших глаз. Его можно поставить на какою-нибудь возвышенность, например, на папку с бумагами.
  • Для эффективной работы необходимо хорошее освещение. А чтобы глаза меньше уставали, попробуйте время от времени поглядывать в окно или отводить взгляд на стену. Простые движения глазами – вправо-влево, вверх-вниз – помогут немного разгрузить мышцы глаз. Старайтесь делать больше упражнений, которые позволят немного расслабить мышцы спины, например, круговые движения плечами и головой.
  • Хорошо если на рабочем столе или рядом на тумбочке будет стоять растение в горшке. Ученые утверждают, что растения в офисе положительно влияют на продуктивную работу, создают комфорт и улучшают обстановку в коллективе. Озеленение кабинетов, рабочих помещений – неизменный тренд последних лет.

Автор:

Читайте также
  • Почему испытательный срок может затягиваться?16 Январь, 2017

    При поступлении на новое место работы соискателю часто приходится идти на согласие с работодателем по поводу соблюдения испытательного срока. Испытательный срок – время, отведенное работодателем для получения полной картины представления о профессиональных умениях и навыках специалиста. Испытательный срок – это своего рода разъяснение для работодателя подходит ли специалист в компанию, для соискателя – сможет ли он выполнять все поставленные требования работодателем.

  • "Только встал, а уже устал!"16 Январь, 2017Свыше 80% украинцев начали свой новый рабочий год с ощущения усталости.
  • Работа в Германии для всех желающих.13 Январь, 2017

    Работа для украинцев в Германии - довольно реальное явление.

  • Украинки получают на 40% меньше своих коллег-мужчин12 Январь, 2017

    В Украине разница в зарплате женщин и мужчин, выполняющих идентичную работу, может составлять от 25 до 40%, не в пользу слабого пола.

  • Доводим резюме до идеала11 Январь, 2017Многие специалисты задаются вопросом: «Как составить идеальное резюме?». Сложности в составлении резюме могут возникать как в техническом наполнении данного документа, так и в содержании, так и в прочих моментах, которые являются спорными. Это происходит потому, что конкретных требований к составлению резюме нет и соискатели имеют возможность проявить свой творческий потенциал в написании резюме.