Аккаунт не активирован. Проверьте почту . 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Все о работе
  4. На работе

Рабочее место с пользой для здоровья

17 Июнь, 2015 32
Рабочее место с пользой для здоровьяРабочее место с пользой для здоровья17 Июнь, 2015     32

Так сложилось, что большую часть своего времени (да и вообще жизни) мы проводим на работе. И чтобы это отрицательно не сказалось на здоровье, следует, как советуют специалисты по эргономике, придерживаться определенных правил обустройства рабочего места.

Мандариновые деревья, тренажерный зал, баскетбольная площадка, как в компании Google или шезлонги на веранде, настольный теннис, бильярд, как в офисе Yandex... Увы. Мало кто из руководителей может похвастаться подобным обустройством своего офиса для плодотворной работы сотрудников. Часто это слабое освещение, непродуманная обстановка и неудобная мебель, да и пространства маловато, а как мы знаем, все это приводит к быстрой утомляемости, снижению продуктивности и неприятным последствиям для нашего здоровья. Ведь работаем-то мы в неудобном положении в течение недели 30-40 часов минимум, а спортом, иногда, и вовсе не занимаемся. Как же себе помочь? Эксперты предлагают несколько простых рекомендаций.

  • На рабочем столе оставьте лишь те предметы, которыми регулярно пользуетесь. Чистый стол дает возможность сосредоточиться на поставленных задачах (не отвлекаясь) и выполнить их правильно и вовремя.
  • Высота стула должна быть такой, чтобы ноги уверенно стояли на полу, а под столом ничего не мешало (ни коробки, ни стопки бумаг, ни провода от компьютера).
  • Для тех, кто подолгу сидит за компьютером, специалисты рекомендуют положить небольшую подушку между поясницей и спинкой стула. Это позволит выровнять позвоночник и улучшить кровообращение, что немаловажно для умственной деятельности (да и для здоровья вообще
  • За столом старайтесь сидеть ровно. Чтобы целый день не сутулиться, монитор должен стоять на уровне ваших глаз. Его можно поставить на какою-нибудь возвышенность, например, на папку с бумагами.
  • Для эффективной работы необходимо хорошее освещение. А чтобы глаза меньше уставали, попробуйте время от времени поглядывать в окно или отводить взгляд на стену. Простые движения глазами – вправо-влево, вверх-вниз – помогут немного разгрузить мышцы глаз. Старайтесь делать больше упражнений, которые позволят немного расслабить мышцы спины, например, круговые движения плечами и головой.
  • Хорошо если на рабочем столе или рядом на тумбочке будет стоять растение в горшке. Ученые утверждают, что растения в офисе положительно влияют на продуктивную работу, создают комфорт и улучшают обстановку в коллективе. Озеленение кабинетов, рабочих помещений – неизменный тренд последних лет.

Автор:

Читайте также
  • Наперегонки с инфляцией: спринт, марафон или спортивная ходьба 2 Декабрь, 2016Хочется верить в лучшее. Наши «тренеры» понемногу переходят от «спортивной ходьбы» к изнурительному «марафону», обещая индексацию и в следующем году. Причем, грядущая индексация, просто пугает своими цифрами.
  • В обход стереотипов: секрет вашего успеха на собеседовании 1 Декабрь, 2016Если вы столкнулись с проблемой в уверенности благоприятного исхода вашего предстоящего собеседования, прочтите это до конца и… получите свою работу!
  • Работа на Новый год30 Ноябрь, 2016

    Начало декабря – отличное время, чтобы задуматься о новогодних и рождественских праздниках, а также о своей занятости на этот период времени. Некоторым специалистам к этому времени не удалось трудоустроится, но это вовсе не значит, что они в безвыходном положении. Для многих соискателей работа на Новый год – это возможность получить хорошую прибыль и заработок. Именно поэтому они оставляют на рождественский период большие надежды.


  • Отредактируйте свое резюме прямо сейчас!28 Ноябрь, 2016Очень часто соискатели сталкиваются с проблемой застоя в поиске трудоустройства. Это может происходить по разным на то причинам и одной из самых разрешимых является некачественно составленное резюме. Как известно, резюме обеспечивает первое знакомство соискателя с работодателем, именно поэтому оно должно быть безупречным и грамотным. Многие HR-менеджеры настоятельно рекомендуют всем соискателям перед рассылкой резюме вычитывать документ, а давно ищущим работу срочно отредактировать его.