Аккаунт не активирован. Проверьте почту . 
  1. Работа в Украине
  2. Публикации о работе
  3. Все о работе
  4. Ваше здоровье

Как перестать все забывать?

10 Июнь, 2015 88
Как перестать все забывать?Как перестать все забывать?10 Июнь, 2015     88

Не будь тороплив, будь памятлив! – гласит народная мудрость, и не зря. Ведь в современном ритме жизни, когда нужно везде успеть и многое сделать, наша память, время от времени, дает сбой. Не всегда помним, где лежат документы, забываем о запланированной встрече, выйдя из дома, с трудом вспоминаем, выключили ли из розетки утюг и пр. А причина такому сбою – переутомление, и, как не странно, однообразие.

Ежедневно в течение трудовой недели мы ездим на работу одним и тем же маршрутом, встречаемся с одними и теми же людьми и в тех же местах. Ничего нового, никакой новой информации для мозга – для запоминания. В результате, память ослабевает,.. а ее нужно тренировать и постоянно развивать, если не хотите и вовсе потерять. Для укрепления памяти сегодня есть немало полезных упражнений. Но одни из лучших, как по мне, те, что немного «встряхивают» мозг, заставляют его работать, нарушая привычные границы памяти. Это совсем не сложно. Можно всего лишь изменить привычный для вас маршрут.

Побывать в новом месте. Например, после работы возвращаться домой другой, непривычной, дорогой. Возможно, это займет чуть больше времени, минут 10-20, но ваш мозг уже отметит – что-то изменилось.

Посетить незнакомое место (на 2-3 часа). Неплохо было бы съездить в гости к друзьям, живущим в соседнем городе, или зайти в новое кафе, протестировав какое-то блюдо или напиток. Смена привычной картинки положительно влияет на работу нашего мозга. И если вы сходите туда, где давно не были, мозг будет воспринимать это, как что-то новое.

Целый день на неизведанных просторах. Этот шаг предполагает, что вы поменяете привычную атмосферу на, возможно, небольшую экскурсию в старинный город или на поездку с друзьями загород, или посещение ипподрома: все, что угодно, но на целый день.

Если одно из этих упражнений делать (нет, не каждый день и не каждую неделю), хотя бы 1-2 раза в месяц, тогда мозг не заскучает и память будет меньше подводить.

Для тренировки памяти есть еще много разных упражнений: это и новые знания (изучение языков, решение сложных головоломок и кроссвордов, занятия на музыкальном инструменте), и новые знакомства. Они также полезны и применимы. Главное, чтобы выбранные занятия были интересны и увлекательны.

Больше двигайтесь

Физические упражнения снимают напряжение, подавая при этом кислород в мозг, усиливают воздействие полезных веществ, которые защищают клетки мозга от нарушений, приводящих к ослабеванию памяти. И мы намного реже забываем о чем-то важном.

От эксперта…

Несколько рекомендаций от бизнес-консультанта Павла Лисовского.

  1. То, что помнить не нужно, записывайте.
  2. Старайтесь заниматься всегда одним делом, не распыляясь на множество дополнительных.
  3. Не спешите, обращайте внимание на «мелочи».
  4. Чтобы разгрузить левое полушарие, отвечающее за логику и разум, и задействовать правое – творческое, попробуйте раз в два дня писать левой рукой.
  5. Если хотите отдохнуть, выйдите из Сети.

Автор: Наталия Ососкова

Читайте также
  • "Обычная необычность" нестандартных вакансий 9 Декабрь, 2016Совсем еще недавно, интернет гремел от предложенной китайцами вакансии на должность «обнимателя панд», однако, и отечественные работодатели радуют своим креативом в изобретении оригинальных должностей.
  • Тестовое задание: «развод» наивных или «бракосочетание» с вакансией? 8 Декабрь, 2016Стоит понять кому, кто и для чего предлагает выполнение тестовых заданий и чего следует опасаться кандидатам на самом деле.
  • Реформа оплаты труда 2017 7 Декабрь, 2016На днях на заседании Верховной рады был принят законопроект №5130 об оплате труда. Как известно, Верховная Рада давно обещала значительные изменения для украинцев в вопросах оплаты труда, внесение единого социального налога, пенсионного обеспечения, социальной политики и прочего. Первым значительным решением стало повышение уровня минимальной заработной платы до 3200 гривен, которое вступит в силу автоматически с 01.01.2017. Принятая 6 декабря реформа оплаты труда также вступает в действие с 1 января нового года, а также внесет конкретные изменения в Кодекс законов о труде.
  • «Мусорщик», «киллер» и другие «особенности» интернет поиска работы. 7 Декабрь, 2016Помня, о неплохих заработках в студенческие годы, которые давала нам: студентам –биологам, подработка (да простит меня Небо) на дежурствах в провинциальном морге и на покраске высоченных труб местной мануфактуры, я начал иступлено бомбить интернет запросами типа «ищу грязную работу» или «возьмусь за высокооплачиваемую рискованную работу».
  • Тот самый фриланс: романтика и ужасы свободного полета 6 Декабрь, 2016Возможности современного мира, все чаще позволяют человеку делать вещи, еще в недалеком прошлом неприемлемые. Как, например, работать фрилансером.